2023年6月25日（日）ブクブク講座Ⅱ
大阪市立阿倍野区民センター 集会室１
10:15～12:00（受付10:00～）
「健康でいきいきと活動を続けるために」
～自分のカラダのことを知り、一緒に動いてみよう～
トレーナー歴28年という身体づくりのエキスパート、大塚茂之さんを講師にお迎えし、対面での講座を開催いたしました。
前半は座学、そして後半は大塚さんの指導を受けながら一緒にカラダを動かしました。
大塚さんは、
「まず自分のカラダが今どういう状態なのかを知ることが大切。自分のカラダの状態に気づき、知ることで、より元気に健康になることができる」とおっしゃっていました。
健康でいきいきと活動を続けるためには、なんといっても、①適切な食事、②適度な運動、③十分な睡眠。
この講座をきっかけに、もっと自分のカラダの状態を観察して、どんな工夫ができるのか考えていきたいと思いました。
参加者23名。
講座終了後にはみなさんリラックスした柔らかな笑顔になっておられました。
大塚さん、参加されたみなさん、ありがとうございました。
